第三次讀書會

「開心」教養--從瞭解大腦發展開始

2018/05/16  文:許惠雯 諮商心理師 / 開心回家   

第三次讀書會，我們開始認識大腦發展脈絡及「上層腦-下層腦」的概念，來瞭解當孩子情緒困難、混亂、當機時，孩子的身心歷程與情緒行為反應可能發生了甚麼事。

認識大腦發展，不單只是個幫助父母瞭解孩子行為背後的視框(況且我們又不是要當甚麼腦神經科學專家，對吧對吧)！而是在那些數不盡，火裡來、水裡去(怒火+淚、汗、講N遍聽不進去的口水...)的教養時刻裡，如果我們都能清楚明白：我和孩子都是「人」(何況孩子是''小''人)！既然我們都只是人，身心在某程度上還受限於這平凡之軀，我們能不能更柔軟善待那些瀕臨崩潰邊緣的自己？而能否安頓好自己後，更打開一個「心視窗」來思考與理解，在你面前崩潰走鐘的''小''人，所吃的苦頭也如同你，甚至不亞於你...？如果呼應書中所闡述的「全腦教養法」的精神，當每個親子關係緊張、管教困難來臨的時刻，其實都在幫助我們練習，慈悲、柔軟的陪伴、安撫自己的下層腦，貼近自己當下那些挫折、掙扎與無力，也許來自於對自己過高要求、社會價值觀的期待、過去成長經驗等等。看見之後，給自己多點允許、等待、鬆綁...，讓自己在教養路上更多空間能悠遊其中，心能打開，能不開心嗎？這次聚會，看見幾位夥伴在討論分享裡有些觸動，那些眼淚，也許有婉惜、心疼、憂傷...，但我想，眼淚也可能是心打開後油然而生的滋養，給自己與孩子曾經吃過的苦與傷，愛的潤澤。

#開心教養讀書會　#打開心你就是自己的教養專家

1. 觀察孩子語言與非語言訊息
2. 孩子是否餓了、怒了、寂寞(無聊)或累了？
3. 調整作息、預告遊戲時間結束、創意的教養策略

l 為什麼要先建立情感連結
1. 好處一：情感連結讓孩子從直覺反應轉為接納意見(下到上的調節)
Ø 我的孩子(包含我自己)準備好了嗎？準備好聽話、學習和理解了嗎？
2. 好處二：情感連結能建構大腦
Ø 情感連結幫助大腦整合，「觸摸」幫助賀爾蒙(催產素)釋放，降低壓力賀爾蒙(皮質醇)的濃度。
Ø 補充：當杏仁核覺察危險，進入作戰模式，啟動壓力反應，將腎上腺素與皮質醇釋放到血液中，使人高度警覺。但若過當，皮質醇(壓力賀爾蒙)會限制血液流入前額葉皮質區，使我們無法理性思考，慢性壓力會讓海馬迴(負責保存記憶)萎縮。
3. 好處三：情感連結能深化親子關係

l 孩子發脾氣時，父母怎麼看、怎麼做(P106)？
1. 從大腦混亂未整合來看待孩子的負面行為
2. 孩子情緒崩潰失控，是在發出求救訊號
3. 以同理心來理解與連結孩子
4. 給予受情緒風暴所苦的孩子予以包容、關愛及情感連結

l 給予情感連結，會寵壞孩子嗎？
1. 甚麼是「寵/不寵」？
2. 情感連結是「需要」或「想要」？
l 在情感連結的同時必須設下限制：

n 補充：
Ø 設立界限與規範，幫助孩子確保孩子能獲得身體與心理上的安全；溫和與堅定的「限制」，教孩子自我控制與負責。
Ø 設限三部曲：

1. 說出孩子的感受\需求：某某，我知道你想要...

2. 表達限制：但是...(具體說明理由)
3. 提供其他選擇：你可以...(給明確指示或二選一)